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목록다이어트 (2)
Meandering Trajectory
산책 그리고 사람구경
소식 중이다. 소식 시작한지 대략 5개월 정도 지났고 체중이 계속 줄어들지만 않는다면 현재의 식단을 계속 유지할 생각이다. 단순히 소식을 하는 것보다 운동을 병행하는게 체지방 줄이는데 도움이 될 것 같아 최근에는 걷기를 시작했다.주말에는 하루에 5~6km 정도를 걷는데 산책 코스에 사람들이 많이 돌아다니는 번화가가 포함되어 있다. 그렇게 한 이유는 사람 구경이 하고 싶어서... 더 정확하게 말하자면 재미있게 노는 사람들이 구경하고 싶어서다. 재미있게 노는 사람들 사이를 걸으면서 대리만족 같은 걸 하는건가.아니면 가을을 타는걸까.
일상
2016. 10. 13. 01:46
다이어트: 20대로 되돌릴 수 있는 것은 몸무게 뿐
정확히 계기가 뭐였는지 잘 모르겠지만 몇달전부터 다이어트를 시작했다. 대략 8~10kg 정도를 감량했다. 몸무게에 대한 내 기억이 잘못되지 않았다면 대학에 막 입학했을 때보다 지금 체중이 덜 나간다.방법은...먹는 양을 줄였다. 대략 식단은 이렇다.초기에는아침: 시리얼점심, 저녁: 밥 3~4숟갈 정도. (반찬은 전보다 많이 먹음)요즘은아침: 오트밀점심: 밥 3~4숟갈 정도.저녁: 달걀 2개, 퇴근 후 방울 토마토 10 ~ 20알 정도 이렇게 먹으면 생존에 위협을 느끼지 않을까 하는 생각이 들 수도 있겠지만... 내 경우에는 아무런 문제가 없었다. 그리고 몇주전부터 운동을 시작했다. 평일에는 2km 정도를, 주말에는 5km 정도를 빠른 걸음으로 걷는다. 살을 빼고 나니 일단 덜 피곤해서 좋다. 살빠진 모습..
일상
2016. 10. 7. 01:47